Talviaikaan kylmä ja kuiva ilma, sekä pureva viima aiheuttavat ihon kuivumista ja ihottumaa etenkin atooppisella ja herkällä iholla. Lisäksi talviajan ongelmana on kuuma ja kuiva sisäilma.

Ihon oma rasvakerros antaa parhaan suojan pakkasella. Seuraavassa muutamia vinkkejä, kuinka voit talviaikaan ennaltaehkäistä ihonkuivumista:

• vältä turhaa peseytymistä, kuivaihoiselle ei sovi ammeessa lötköttely, vaan nopea, mieluiten haalea suihku.
• älä pese kasvoja ennen ulkoilmaan menoa.
• rasvaa perus- ja kosteusvoiteilla ihoasi, mutta vältä ihon rasvausta juuri ennen pakkaseen menoa.
• vältä ihoa ärsyttäviä, karkeita materiaaleja, pehmeä puuvilla ja silkki on lempein herkkäihoiselle.
• voit käyttää pesuaineiden asemasta perusvoidetta ihon pesemiseen
• jos joudut käyttämään pesuaineita, niin vältä voimakkaita pesuaineita, parhaita ovat miedot, hajuttomat lasten pesuaineet
• suihkun jälkeen kosteusvoide kannattaa laittaa kostealle iholle, näin se tehoaa parhaiten.
• vältä partavesien ja partavaahtojen käyttöä ennen pakkaseen menoa.
• pukeudu sopivasti pakkasella, väljä, ilmava sisäkerros ja tuulenpitävä ulkokerros. Parempi useampi ohut vaatekerros kuin yksi paksusti topattu.
• liian kuuma huoneilma kuivattaa ihoa, sopiva sisäilman lämpötila on korkeintaan 20 astetta.
• voit käyttää ilmankostutinta tai esimerkiksi laakeita vesiastioita makuhuoneessasi ilman kostuttamiseen
• huulten rasvaaminen ei ole välttämätöntä talvellakaan, äkkiä joudut huulirasvakierteeseen.
• talvella myös hiukset kaipaavat kosteutta, voit käyttää kuiviin latvoihin perusvoidetta, vältä kuivattavia permanentteja.
• muista juoda riittävästi vettä myös talvella, ainakin 2 litraa /vrk
• tasapainoinen, terveellinen ravinto näkyy ihon ja hiusten kunnossa

Takaisin: TerveTalvi

Lähteet: Apteekkariliitto, Iholiitto, Allergia ja Astmaliitto, American Skin Association

_________________

• **Tekijät**: Terve.com - sisällöntuotanto
• **Päivitys**: 01.07.2003
• Palaute ja muut yhteydenotot: palaute@terve.com