Liikkumalla terveyttä

Tuki- ja liikuntaelinsairaudet (TULES) ovat lisääntyneet myös lasten ja nuorten keskuudessa. Kuntoliikunnan harrastus on kyllä lisääntynyt ja sen arvostus on huipussaan, mutta tavallinen arkiliikunta on jäänyt huomioitta.

Ympäristössämme arkiliikkuminen on vaikeutunut, kaupankäynti on viety kauas marketteihin, kiireinen aikataulu pakottaa viemään lapset kouluihin ja harrastuksiin autolla, rullaportaat ja hissit kätkevät portaat.

Liikunnan tulisi olla osa jokapäiväistä elämäämme, yhtä luontevaa kuin syöminen ja juominenkin. Liikuntaa ei kaikkien tarvitse harrastaa, mutta liikkua pitäisi päivittäin.

Liikunnan vaikutus välittyy lähes kaikkiin elimistön toimintoihin. Se näkyy suoranaisesti esimerkiksi lihasvoiman lisääntymisenä tai mutkikkaammalla tavalla, kuten elimistön vahvistuneena puolustuskykynä. Liikunta vaikuttaa myös mielialaan positiivisesti.

Säännöllisessä lääkärin tarkastuksessa kannattaa käydä. Se sulkee pois mahdolliset sairaudet.

Vinkkejä liikunnan aloittamiseen

Ensimmäinen kerta maratonilla

Liikunnasta apua selkävaivoihin

________________

• **Tekijät**: terve.com/sisällöntuotanto
• **Päivitys**: 01.07.2003
• Palaute ja muut yhteydenotot: palaute@terve.com