Tavallisimmat vieroitusoireet

Fyysiset oireet

• väsymys
• huimaus
• hikoilu
• verenpaineen lasku
• vapina
• pääkipu
• ummetus
• kasvanut ruokahalu

Psyykkiset oireet

• ärtyvyys
• hermostuneisuus
• yleinen rauhattomuus
• levottomuus
• unettomuus
• keskittymisvaikeudet
• masennus

Sosiaaliset tekijät

• Työyhteisössäsi tai ystäväpiirissäsi voit tuntea alussa itsesi ulkopuoliseksi, koska tupakointi saattoi olla yksi teitä yhdistävä tekijä, kuuluit tupakkaporukkaan.
• Tupakoinnin ympärille muotoutuu monenlaista hommaa ja tupakoivan ystävän tapaaminen voi merkitä automaattista savukkeen sytyttämistä. Tämän sosiaalisen riippuvuuden huomaa vasta yrittäessään tupakoinnin lopettamista.

Älä hätäile, vieroitusoireet menevät kyllä ohi!

Suhtaudu vieroitusoireisiin myönteisesti, sillä ne ovat merkki elimistösi puhdistumisesta. Vieroitusoireet johtuvat siitä, että tupakointi on niin voimakas riippuvuuden aiheuttaja. Ne ovat voimakkuudeltaan ja kestoltaan yksilöllisiä.

Vieroitusoireet vähenevät nopeammin heillä, jotka lopettavat tupakoinnin kerralla. Sen sijaan henkilöt, jotka yrittävät lopettaa asteittain kärsivät vieroitusoireista pitempään.

Vieroitusoireet kestävät vain hetken, mutta tupakoimattomuuden hyödyt kestävät koko elämän!

Älä kaikkia elämäsi ongelmia syytä tupakoimattomuudestasi - tapahtuuhan elämässäsi muitakin asioita jatkuvasti tupakoinnin lopettamisen lisäksi!