Elämäntaparemontti korjaa metabolisen oireyhtymän

Diabeteksen ja sydäntautien riskiä lisäävä metabolinen oireyhtymä voi parantua liikuntaa lisäämällä ja ruokavaliota muuttamalla. Suomalaistutkijoiden havainto perustuu tutkimukseen, jossa 522 keski-ikäistä miestä ja naista satunnaistettiin neljäksi vuodeksi koeryhmään tai verrokeiksi. Osallistujat olivat ylipainoisia ja heidän glukoosiaineenvaihduntansa oli häiriintynyt.

Metabolisella oireyhtymällä tarkoitetaan monien diabeteksen ja sydäntautien riskitekijöiden kasautumista samalle henkilölle. Tällöin sairastumisriski on suurempi kuin yksittäisten riskitekijöiden perusteella voisi päätellä.

Koeryhmäläisiä kannustettiin liikkumaan ainakin puoli tuntia päivittäin, lisäämään mm. vihannesten, kuitupitoisten ruokien ja hedelmien syömistä, vähentämään rasvojen osuutta ja suosimaan vähärasvaisia tuotteita ja kasvisöljyjä. Ruokavalion räätälöinnissä avusti ravitsemusterapeutti. Myös liikuntaharrastuksiin sai asiantuntijoiden tukea. Verrokit saivat aihetta käsitteleviä esitteitä ja ohjeita.

Neljän vuoden seurannan aikana metabolinen oireyhtymä korjaantui 30 koeryhmäläisellä, mutta vain 7 verrokilla. Vyötärölihavuus puolestaan laihtui 32:lta koeryhmäläiseltä, mutta ei yhdeltäkään verrokilta.

Tulokset osoittavat, että terveellisten elämäntapojen omaksuminen voi auttaa metabolisen oireyhtymän voittamisessa. Samalla myös sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen riski voi pienentyä.

Uutispalvelu Duodecim

Lähde: Diabetes Care 2008;31:805-807

Lisätietoa diabeteksesta
» Diabetes, tyyppi 2 -sairausinformaatio - Poliklinikka.fi

Lisätietoa metabolisesta oireyhtymästä
» Metabolinen oireyhtymä -sairausinformaatio - Poliklinikka.fi